頚椎症

頚椎に何かしら問題が生じ、首から肩の痛み、腕のだるさやしびれの症状が出現します。
原因は日常の姿勢や動作に問題がある場合も多く、デスクワーク姿勢による首痛もその一つです。

良い姿勢

肩の真上に頭部が位置する

頭部前方姿勢

肩よりも前に頭部が位置するため、
首を支える後方の筋力が過剰に必要となり
首～肩の痛みがでる

その他の症状も原因をみつけ、一人ひとりにあった運動療法を行っています。

運動療法の一部紹介

ストレッチボールでの
リラクゼーション

頚部筋のストレッチ

頚部筋の筋力強化

体幹トレーニング

脊柱伸展運動

腰痛症

腰痛症の主な疾患に「変形性腰椎症」「腰椎椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「筋・筋膜性腰痛症」 などがあります。

慢性的な痛みになりがちなため、痛みの具合をみながら運動していくことをおすすめしています。

腰痛症の症状

　

太もも裏の筋が硬くなる

背骨・骨盤の動きの低下

前屈ができない

後屈ができない

背骨・骨盤の動きの低下

脊柱・骨盤が
曲がっている

腰椎が反り
すぎている

このような症状になる原因をみつけ、一人ひとりにあった運動療法を行っています。

運動療法の一部紹介

呼吸練習で
お腹まわりの筋力強化

腰のストレッチ

脊柱伸展運動

肩関節周囲炎

肩関節に痛みをもたらし、痛みのため運動制限が生じて徐々に関節拘縮がすすみ、日常生活動作にも制限が生じてきます。

正常な肩の動き

手を耳の横まであげる

手を背中にまわす

運動制限がある肩の動き

手があがらない

背中に手がまわせない

袖を通す動作がしづらい

痛みの場所・痛みが出現する方向、運動制限の有無、筋の緊張具合、姿勢などを評価後
一人ひとりにあった運動療法を行っています。

運動療法の一部紹介

関節可動域練習

肩甲骨運動

変形性膝関節症

主に加齢に伴って膝関節の摩耗や半月板の変性により、歩き始めや階段の上り下りで膝痛が出現します。
膝の内側に痛みがでることが多いです。

変形性膝関節症の方の姿勢や動き

体重がかかった状態では、姿勢やからだの使い方が膝関節に大きく影響してきます

膝関節がからだの中心を
通っていない

膝が内側に入っている

片脚立ちした時
からだが大きく傾く

このような症状になる原因をみつけ、一人ひとりにあった運動療法を行っています。

運動療法の一部紹介

大腿四頭筋の
筋力トレーニング

殿筋の筋力トレーニング

正しいフォームでの
スクワット